Pilates hareketleri için özel olarak hazırlanan bu alet, vücudunuzun kolayca esnemesini, toparlanmasını ve kaybettiğiniz enerjinin tekrar kazanılmasını sağlar.
Aletli Pilates’e başlamadan önce kişi nefes tekniklerini ve karın – merkez bölge kaslarını nasıl kullanması gerektiğini Mat üzerinde yapılan birkaç ders ile Aletli Pilates’e hazırlanmalıdır.
Vücudunuzun şişmeden, sağlıklı, dirençli, uzun, zayıf ve dayanıklı kaslar geliştirir. Nefes almayı öğreterek vücudu yeniden canlandırır. Vücut duruşunu iyileştirir sakinleştirir, zihinsel odaklanmayı geliştirir.
Reformer egzersizlerinin akıcı ve birbirini takipeden egzersizler olmasına özen gösterilmiştir. Bu nedenle her bir egzersiz sizi bir sonrakine bedenen ve ruhen hazırlayarak kaslarınızı ısıtır, iç organlarınızı harekete geçirir. Nefes alıp vermenizi düzenlerken yapacağınız hareketlerden en iyi faydayı almak için kaslarınızı doğru sırayla çalıştırır.
Diğer pilates egzersizlerine göre zorluk derecesi daha fazladır. Daha önce spor geçmişi olan kişiler, reformer pilates ya da mat pilatesi belli süre yapmış kişiler için ileri seviye bir pilates aletidir.
Dinamik ve eğlenceli yapısı ile aletli pilates,
- Duruş (postür) bozukluklarını en hızlı düzelten egzersiz yöntemidir, özellikle
Masa başı çalışanların duruş bozukluğu, bu egzersiz yöntemleri ile kısa sürede düzelme gösterir.
-Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırabilen tek egzersiz yöntemidir.
-Bedene esneklik kazandırır.
- Hızlı sıkılaşma ve şekillenme sağlar.
- Yağ oranını azaltır.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
-Kaslarda yer alan bağ dokularının direncini arttırır; böylece sakatlanma ve yaralanma riskini azaltır.
-Kasların kısa sürede güçlenmesini sağlar.
- Eklem ağrılarını ve bel, boyun, diz ağrılarını azaltır.
- Bel, boyun, diz rahatsızlıkların için ideal bir egzersiz çözümüdür.
- Vücudun denge merkezini güçlendirir.
- Kandaki dolaşımı ve oksijen miktarını düzenler.
- Uyku kalitesini artırır.
- Stresi ve gerginliği azaltır.
-Doğru nefes alışkanlığı kazandırır.
- Yaşam kalitenizi yükseltir.